🛁Контрастный душ – практика, которая работает сразу по нескольким направлениям: сосуды...
🛁Контрастный душ – практика, которая работает сразу по нескольким направлениям: сосуды, энергия, настроение. 💡 Как начать безопасно и комфортно: 1. Необходимо начать с небольшой разницы температур – тёплая и прохладная вода, постепенно увеличивая контраст. 2. Схема для новичков: 30 секунд тёплой → 15 секунд прохладной → повторить 3-4 цикла, завершая прохладной. 3. Если присутствует дискомфорт необходимо сократить время «холодного» этапа. ✨ Что даёт контрастный душ: - Улучшает кровообращение и тонус сосудов - Помогает проснуться и снижает утреннюю вялость - Укрепляет адаптационные ресурсы организма - Делает кожу более упругой
107 просмотров