🔥 Готовимся к началу сезона: боковая и обратная планка — важный секретный козырь сноуб...
🔥 Готовимся к началу сезона: боковая и обратная планка — важный секретный козырь сноубордистов!🏂 🔥 ⁉️Думаете, для сноуборда нужны только сильные ноги? А вот и нет! Главный герой катания — кор (мышцы корпуса). Именно он держит баланс, гасит удары при приземлениях и не даёт «сложиться» в крутой дуге. 🏂 Зачем сноубордисту боковая планка? Она прокачивает косые мышцы живота, среднюю ягодичную и стабилизаторы таза. Что это даёт на склоне: ✅лучше держишь равновесие при перекантовке; ✅увереннее контролируешь доску в дуге; ✅снижаешь риск «заваливания» корпуса в сторону. 🏂Зачем нужна обратная планка? Здесь работают разгибатели спины, ягодицы, задняя поверхность бедра и мышцы плеч. Польза для сноуборда: ✅крепче стабилизируется поясница — меньше усталости и риска травм; ✅улучшается чувство задней стойки и контроль канта; ✅сильнее связь «корпус — доска»: усилие передаётся чётче. ☝️ Важно: перед тренировкой всегда делайте разминку, тренироваться можно только с разрешения врача и под контролем тренера. На фото 📸 тренировка воспитанников МАУ ДО СШОР по горнолыжному спорту отделения «сноуборд» 🏂 под руководством тренеров-преподавателей Кизиных Натальи Викторовны и Дмитрия Геннадьевича 💪💪💪 💬 А какие упражнения делаете вы перед сезоном? Делись в комментариях! 👇 #Уфа #новости #сноуборд #тренировка #обучение #мотивация