Профилактика вирусных заболеваний весной.
Профилактика вирусных заболеваний весной. Весной иммунитет ослаблен, а вирусы всё ещё активны. Защититься помогут простые меры: 1. Гигиена: мойте руки с мылом не менее 20 секунд; используйте антисептик (спирт ≥ 60 %), если нет воды; не трогайте лицо грязными руками. 2. Защита в общественных местах: носите маску в транспорте, магазинах, поликлиниках (меняйте каждые 2–3 часа); соблюдайте дистанцию 1–1,5 метра от людей с признаками болезни; сократите время пребывания в людных местах. 3. Дом: проветривайте 3–4 раза в день по 15–20 минут; делайте влажную уборку, особенно дверных ручек и выключателей; увлажняйте воздух (чтобы не пересыхали слизистые). 4. Укрепление иммунитета: ешьте овощи, фрукты, продукты с витаминами C и D; спите 7–9 часов (детям — 10–12 часов); гуляйте на свежем воздухе, одеваясь по погоде; занимайтесь умеренной физической активностью; избегайте стресса.
Канал в каталоге Максиметера
235 подписчиков · Госорганы и учреждения