😎 Лето – ресурс для нашего состояния. Как психологически улучшить себе лето и настроение? — 8 июня 2026 г. в 15:00:55.809
😎 Лето – ресурс для нашего состояния. Как психологически улучшить себе лето и настроение? 🌅 Снимите долженствование и ожидание. «Надо загореть, надо путешествовать, надо веселиться, надо успеть, а то лето пройдет» – такие установки токсичны. А ожидание «идеального лета», соцсети с чужими счастливыми кадрами часто давят. Разрешите себе просто БЫТЬ. 🌃 Скажите «да» спонтанности ровно на 15 минут. Хочется мороженого? Купите. Лечь на траву? Легко. Маленькие «хочу» творят чудеса. 🌄 Выполните телесную практику. С помощью одного движения глаз можно изменить отношение к чему-то волнующему. Делайте так 3 раза в день по 5 минут и к вам снова вернутся оптимизм и вера в лучшее. Попробуйте. 👍 Практика. Поднимите глаза немного выше горизонта и начните рассматривать что-то там вдали примерно 4-5 минут. Удерживая глаза в таком положении, не забывайте при этом моргать в комфортном режиме. Если делать это упражнение каждый день, то уже через несколько дней вы заметите, как настроение ваше становится более позитивным. Ведь именно такой зрительный паттерн соответствует радости, воодушевлению и предвкушению. 🌺 Лето – это не экзамен на счастье, просто сезон. И вы имеете полное право чувствовать в нем все, что чувствуете. Но если захотите добавить света – начните с одного маленького шага. Ваш психолог Лариса Ястребова. Дышите теплом. ❤️ ✨Наши страницы в других социальных сетях: ВКонтакте Одноклассники