Регулярная физическая активность действительно продлевает жизнь. Научные исследования п...
Регулярная физическая активность действительно продлевает жизнь. Научные исследования подтверждают, что спорт снижает риск развития многих заболеваний, которые часто становятся причиной ранней смерти, и улучшает общее состояние здоровья. Как спорт влияет на организм Физическая активность положительно воздействует на разные системы организма: • Сердечно-сосудистая система. Укрепляет сердце и сосуды, снижает риск ишемической болезни сердца, гипертонии, инфаркта и инсульта • Обмен веществ. Улучшает чувствительность тканей к инсулину, помогает контролировать уровень глюкозы и «плохого» холестерина (ЛПНП), что снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа и атеросклероза • Мышечная система. Замедляет развитие саркопении — возрастного снижения мышечной массы и силы, которое повышает риск падений, травм и потери самостоятельности. • Иммунная система. Регулярные нагрузки «обучают» иммунитет, делая его более устойчивым, и снижают склонность к хроническому воспалению, которое связано с возрастными изменениями. • Мозг. Стимулирует нейрогенез (образование новых нервных клеток), улучшает когнитивные функции и снижает риск возрастных нарушений, включая деменцию.