Заколебалась? Держи центр!
Заколебалась? Держи центр! Пилатес снова в ГЦС... как с помощью глубинных мышц подтянуть живот, ягодицы и сохранить женскую красоту? Занятия по пилатесу, в новом сезоне, вновь вернулись в зал фитнеса Губернского центра спорта «КУЗБАСС». Технику одной из самых женских, при этом, относительно силовых практик, дает по вторникам в 10:00 инструктор ГЦС Юлия Ляхова. Открылась первая сессия года - пилатесом с мячом (миниболом) - отличный способ укрепить центр тела, можно сказать его ядро, так называемые мышцы кора. При регулярности занятий улучшится баланс, осанка и гибкость. Уйдут избытки жировой ткани. Но главное, что работа с мягким мячом добавляет в упражнения элемент зыбкой и подвижной опоры, из-за чего активнее работают мышцы-стабилизаторы. В целом же, пилатес не имеет внешних отягощений - идет филигранная игра с весом собственного тела. Не будем колебаться... идем! Далее девушек и женщин ждут упражнения с изотоническим кольцом, фитболом, эспандерами и фоам-роллером.