с 04.05.2026 по 10.05.2026 — 4 мая 2026 г. в 09:43:35.306
с 04.05.2026 по 10.05.2026 Здоровое долголетие подразумевает, чтобы в зрелом возрасте человек сохранял бодрость и хорошее самочувствие. Пожилым людям особое внимание необходимо уделять профилактике остеопороза, снижения слуха и зрения, нарушения памяти, снижения мышечной массы и бытового травматизма. Как сохранить здоровье в зрелом возрасте? - регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения); - исключение вредных привычек; - здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон); - социальная активность (общение, хобби); - ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); - регулярный контроль уровня артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; - вакцинация; - достаточный (7-8 часов) и качественный сон.