🍏🥬 Всемирный день свежих овощей. — 16 июня 2026 г. в 10:12:35.817
🍏🥬 Всемирный день свежих овощей. Сегодня отличный повод вспомнить, что еда — это топливо для нашего организма. Чем ярче тарелка, тем больше энергии и витаминов мы получаем. Чтобы овощи приносили максимум пользы, помните 3 простых правила: 1️⃣ Ешьте сезонное. 2️⃣ Не переваривайте. Легкое бланширование или запекание сохраняет больше витаминов, чем долгая варка. 3️⃣ Добавляйте жиры. Поливайте салаты маслом (оливковым или льняным) — так витамины A, E и K лучше усваиваются. Начните утро с овощного смузи или добавьте горсть шпината в яичницу. Маленькие шаги к здоровью — это большие перемены! Почему я люблю овощи?(ставь реакцию) 🔥 Они вкусные и полезные 👍 Они дают энергию ❤️ От них становится легче думать (правда, проверено!) #ШкольноеПитаниеКемерово