24 июля — Международный день заботы о себе. — 24 июля 2026 г. в 11:00:05.620
24 июля — Международный день заботы о себе. Для обычных людей это повод принять ванну с пеной, но для воспитанников СШОР «Энергия» — это напоминание о главном правиле большого спорта: «Твои мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха». Забота о себе для атлета — это дисциплина восстановления: Сон не менее 8–9 часов (даже если очень хочется посидеть в телефоне). Качественный самомассаж (МФР) после тяжелых тренировок у гимнасток. Четкий контроль питания и водно-солевого баланса для пловцов. Умение вовремя сказать тренеру об усталости, чтобы избежать травмы. Гимнастки: сделайте легкую растяжку прямо на мягкой траве острова Татышева вместо жесткого пола манежа. Пловцы: устройте игровую тренировку на открытой воде, просто наслаждаясь прохладой Енисея или озер. Забота о себе — это профилактика травм. Любите себя так же сильно, как свое дело! Сегодня ваш официальный выходной от чувства вины за отдых. Наполняйте свои внутренние батарейки — впереди новые рекорды!