10-минутная тренировка лёжа — для самых ленивых
10-минутная тренировка лёжа — для самых ленивых Ежедневные 10 тысяч шагов кажутся простой фитнес-целью, которую выполнит даже ленивый. Но японские ученые недавно предложили более простой вариант для лежебок. Метод особенно полезен пожилым людям, так как помогает снизить риск падений. Но даже у молодых участников улучшаются осанка, статическое равновесие, ловкость и координация. Повтори сегодня дома!
37 реакций