ГЕЙНЕР: КАК И КОГДА ПИТЬ🔥 — 14 июля 2026 г. в 14:34:42.887
ГЕЙНЕР: КАК И КОГДА ПИТЬ🔥 Гейнер — это высококалорийная добавка, в основе которой смесь белков и углеводов. Мышцы растут в условиях профицита калорий + достаточного количества белка. Гейнер дает и то, и другое: углеводы — для энергии, белок — для строительства мышечных волокон. ⏰ Когда пить: возможные варианты ✅ После тренировки — в течение 30–60 минут. ✅ Можно заменить один прием пищи, если нет времени на полноценную еду. ✅ За 30–60 минут до сна — но убедитесь, что вы не превышаете дневную норму калорий. Как выбрать порцию? • Начните с 1 порции в день, следите за прогрессом. • В дни тяжелых тренировок порцию можно увеличить, в дни отдыха — уменьшить. • Разводите с водой (минимум калорий), молоком или соком — НЕ горячей жидкостью. ⚠️ Важно! • Гейнер — это добавка к полноценному рациону, а не его замена. • Считайте калории: если вы добавите к своей дневной норме 300–500 ккал, вы получите профицит, который поможет нарастить мышцы. • Следуйте инструкции на упаковке. 👉 Подробнее про Мега Гейнер (Mega Gainer) от MAXLER по ссылке БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. Рекламодатель: ООО «Гринспорт», ИНН 7722474010, ОГРН 1197746236478 г. Москва, ул. Викторенко, д. 5, стр. 1, пом. 6/12 erid: 2VtzqwyKYoC Сайт: www.maxler.ru