Креатин — это не только про спорт — 5 августа 2026 г. в 15:46:09.377
Креатин — это не только про спорт Наш организм синтезирует креатин самостоятельно, а также получает его из таких продуктов, как мясо и рыба. Однако в некоторых ситуациях потребность в нем может быть выше. Согласно современным исследованиям, дополнительный прием креатина может быть особенно полезен определенным группам. Листайте слайды, чтобы узнать подробнее! Источники: 🔗 The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis. Front Nutr. 2024. 🔗 Benefits of Creatine Supplementation for Vegetarians Compared to Omnivorous Athletes: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2020. 🔗 The impact of creatine supplementation associated with resistance training on muscular strength and lean tissue mass in the aged: a systematic review and meta-analysis. Eur Rev Aging Phys Act. 2025. 🔗 Creatine supplementation protocols with or without training interventions on body composition: a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr. 2024.