Одна из самых частотных стратегий, которую все мы нет-нет, да и используем - замкнуться...
Одна из самых частотных стратегий, которую все мы нет-нет, да и используем - замкнуться в себе. Кто-то, следуя приметам времени, говорит о стратегическом отступлении, кто-то приводит метафору уютной норки, для кого-то важно закуклиться, как гусеничка. И это важная и валидная стратегия, которая помогает проживать кризисы и набираться сил перед следующим этапом жизни. Главное, чтобы она не была единственной. Когда мы изоляцию и «закукливание» используем постоянно, когда это наша основная стратегия - мы словно говорим себе: «я сам со всем справлюсь», или: «никто мне не поможет». Иными словами, мы так злимся на мир или так разочарованы в нем, так боимся новой боли, что можем только спрятаться черепашкой сами в себя. В этой точке мы редко отдыхаем и восстанавливаемся, и почти никогда не находимся в контакте с реальностью. Пытаясь прожить и осмыслить происходящее, мы, замкнутые сами в себе, редко занимаемся саморефлексией (мало кто это умеет, и мало кто практикует ее постоянно), но гоняем по кругу одни и те же наши мысли, мешая восприятие внешней реальности с внутрипсихической, пока они не превращаются из размышлений в фантазии, а из фантазий - в галлюцинации. В самом мягком варианте мы получим руминации - навязчиво повторяющиеся мысли, а в самом тяжелом - кристаллизованный бред и психоз. И только лишь когда мы выходим из своей норки, когда мы идем к людям и говорим с ними о том, что нас беспокоит - мы можем провести сверку с реальностью. Только отразившись в другом человеке, только спроецировав на него что-то, построив отношения - мы можем говорить о профилактике и сохранении психического своего здоровья. Никакие аутотренинги, аффирмации, медитации и другие соло- техники не помогут нам в тестировании реальности. Только живой контакт. Группы: https://vandrienko.care/groups Запись на консультацию: https://vandrienko.care/vitaliyandrienko