Если понедельник был тяжелым- лежи, нюхай и мычи. Все по науке! — 14 сентября 2026 г. в 13:20:18.354
Если понедельник был тяжелым- лежи, нюхай и мычи. Все по науке! #саморегуляция от psycholog_olga_ilina👇 Блуждающий нерв (vagus nerve) проходит через горло, и вибрация от мычания или гудения его буквально физически стимулирует. Он - главный нерв парасимпатической нервной системы, той самой, которая отвечает за режим “отдых и восстановление” в противовес “бей или беги”. Поэтому его стимуляция довольно быстро снижает тревогу и напряжение. Это не народная мудрость - это используется в соматических подходах, в работе с травмой, в протоколах снижения тревоги. Стивен Порджес, поливагальная теория.
376 просмотров