« На чем лучше тренировать стабильность мышц кора ( удерживают тело по средней линии), ...
« На чем лучше тренировать стабильность мышц кора ( удерживают тело по средней линии), на балансире или BOSU?” В СИ, да и в АФК, вопрос некорректен. Степень сложности разная. Если на балансире это простое линейное движение, то на BOSU уже нужен навык удержания равновесия по кругу, а для этого стопы должны быть подвижными, а не только вперед-назад как при ходьбе по ровной поверхности. Все это хорошо разъясняет специалист starfishtherapies под этими видео👇 Стабильность кора Это чрезвычайно важно для всех аспектов жизни. Я хотела показать, как даже небольшие изменения могут повлиять на его стабильность. Обычно мы играем в мяч на нестабильной поверхности и справляемся с этим довольно хорошо. Сегодня я решила использовать большой мяч. Это изменило как усилие, необходимое для броска, так и предсказуемость реакции при ловле (про это см https://max.ru/sensornaya_integraciya/AaCLDN4-Qeo) . На BOSU было действительно сложно сохранить какую-либо стабильность кора. Вместо этого мальчик много двигался, пытаясь поймать мяч и удержаться на BOSU. Поэтому я перешла на баланс-борд, который позволял двигаться только в одной плоскости. Это по-прежнему было сложно, но стабильности стало чуть больше. Что же мне делать с этой информацией? Я ищу способы создать оптимальную задачу, в которой он сможет динамично работать над стабильностью кора. И исходя из этого я могу повышать или понижать уровень сложности в зависимости от реакции. Исходя из этого, я бы рассмотрела возможность перехода на ровную устойчивую поверхность для бросания и ловли большого мяча или попробовала бы мяч чуть меньшего размера на балансировочной доске. Главное — это то, что я наблюдаю и адаптирую занятия в зависимости от того, что вижу, чтобы они были идеально подходящими для ребенка, с которым я работаю. ——— Вот вам и пример усложнения: Ловить мяч стоя на полу Ловить мяч, стоя на баланс-борде Ловить мяч на BOSU. BOSU не будет оборудованием первого выбора для тренировки стабильности мышц кора, проприорецепции и вестибулярного аппарата.