А вы знали? Крик — это не характер. Это привычка. И её можно изменить.
А вы знали? Крик — это не характер. Это привычка. И её можно изменить. Сегодня я стала свидетелем ситуации, где взрослый человек сорвался на крик. И решила с вами порассуждать на эту тему. Я сама всегда объясняла это характером - «вспыльчивый», «несдержанный». А на самом деле выясняется - крик - это не свойство личности. Это навык. Точнее, его отсутствие. С точки зрения нейробиологии, крик оказывается это не рефлекс, как чихание. Это поведенческий паттерн, который формируется годами. Когда мы кричим, активируется древняя «система выживания» - миндалевидное тело. Рациональная часть мозга отключается. Хорошая новость. Этот процесс можно прервать. Через осознанное замедление, дыхание, выход из ситуации. Это вопрос тренировки, а не «врождённой неспособности». Но есть и второй слой — биохимия. Когда усталость, отсутствие сна, чувство голода - порог вспышки падает. Нервной системе нужны ресурсы, чтобы тормозить после стресса. И тут на сцену выходят магний и витамины группы B. Магний регулирует возбудимость нейронов. При хроническом стрессе он расходуется быстро. А его дефицит делает нервную систему оголённой: реакция запускается быстрее, гасится медленнее. Витамины B (B6, B12, фолиевая кислота) участвуют в синтезе серотонина и дофамина. Они отвечают за эмоциональную устойчивость. Уже даже когда этого не хватает - удержаться от крика физически сложнее. Это не слабость. Это сигнал, что организм недополучает ресурсы для самоконтроля. Вот я например пью «Антистресс Формулу» от NL. Не как «таблетку от крика». А как фундамент: создаю питательную среду для нервной системы, помогая организму сохранять спокойствие, баланс и ясность ума в условиях ежедневных нагрузок. Чтобы нервная система восстанавливалась. Чтобы порог был выше. Чтобы реакции были спокойнее. Антистресс как травяной натуральный чаек для вечернего ритуала расслабления.🤗 Поэтому вывод такой. Кто не знал. Крик - это не приговор. Это привычка. Которую можно менять. А чтобы менять было легче — нужно дать организму то, что он тратит на стресс. Тогда и порог станет выше. И реакции — спокойнее. Вот ссылка на мою корзину со спокойствием. Сейчас в осень вообще многим надо🤗 https://ng.nlstar.com/share-cart/E4O3Cx/