📱🏃 «Экранная» шея: проблема не только офисных работников, но и спортсменов — 10 августа 2026 г. в 11:37:39.230
📱🏃 «Экранная» шея: проблема не только офисных работников, но и спортсменов Часы, проведенные за смартфоном или компьютером, могут испортить даже хорошую осанку. Когда голова постоянно наклонена вперед, мышцы шеи и плеч перенапрягаются, а нагрузка на позвоночник возрастает. Возможные последствия: боль и скованность в шее, головные боли, дискомфорт в плечах, сутулость и появление холки. 📌 Что поможет? 🔹 держать экран на уровне глаз; 🔹 не наклоняться к телефону — поднимайте его выше; 🔹 делать перерывы каждые 30–40 минут; 🔹 регулярно выполнять простые упражнения для шеи и осанки. #Здоровье #АсбестовскийМО
68 просмотров