КРАСНЫЙ УРОВЕНЬ ОПАСНОСТИ! ЖАРА! — 27 июля 2026 г. в 05:19:15.029
КРАСНЫЙ УРОВЕНЬ ОПАСНОСТИ! ЖАРА! Коллеги и родители! В ближайшие дни ожидается экстремальная жара. Температура воздуха поднимется до критических отметок! Мы подготовили для вас памятку по безопасности в жаркую погоду, чтобы защитить детей и взрослых от перегрева и теплового удара. Главные правила: ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ Пейте регулярно, не дожидаясь жажды. Ограничьте сладкие газировки — они усиливают обезвоживание! ЗАЩИЩАЙТЕСЬ ОТ СОЛНЦА Головной убор, солнцезащитные очки, лёгкая светлая одежда из натуральных тканей. Крем с SPF 30+ обязателен! ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕГРЕВА В самые жаркие часы (11:00–16:00) старайтесь меньше находиться на солнце. Проветривайте помещения утром и вечером. 🧊 СНИЖАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Тяжёлую работу и спорт перенесите на утро или вечер. Делайте перерывы и отдыхайте в тени. СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и лёгкой пище. Не переедайте жирное! ЗНАЙТЕ ПРИЗНАКИ ТЕПЛОВОГО УДАРА: Головокружение, слабость, головная боль, тошнота, горячая сухая кожа. При появлении — срочно в прохладное место, питьё маленькими глотками, влажные полотенца и вызов скорой! ОСОБЕННО ОСТОРОЖНЫМИ БУДЬТЕ С ДЕТЬМИ, ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ И БЕРЕМЕННЫМИ! #МБДОУ18Яблонька #ПамяткаДляРодителей #ВоспитательPRO #ЛетняяБезопасность