Рубрика «Если хочешь быть здоров»
Рубрика «Если хочешь быть здоров» Друзья, сегодня мы хотим поговорить с вами на такую важную тему, как эмоциональное здоровье наших детей. В частности, о том, что такое контейнирование детских чувств и почему это так необходимо для гармоничного развития ребенка. Что такое контейнирование? Представьте, что ваш ребенок переживает бурю эмоций: он плачет, злится, боится. В этот момент его нервная система еще не умеет справляться с такими сильными переживаниями самостоятельно. И здесь на сцену выходите вы - родитель. Контейнирование - это процесс, в котором вы становитесь для ребенка своего рода «безопасным контейнером» для его эмоций. Вы принимаете его чувства, не пугаетесь их, не осуждаете и не пытаетесь немедленно «выключить». Вы просто находитесь рядом, даете им название («Ты сейчас очень злишься», «Тебе обидно») и показываете, что эти чувства нормальны и не разрушат ни его, ни вас. Почему это так важно? Дети рождаются с неразвитой системой саморегуляции. Без опыта контейнирования ребенок может прийти к выводу, что некоторые его эмоции - «плохие», «недопустимые», и их нужно скрывать или подавлять. Это прямой путь к трудностям в будущем: к потере контакта с собственными желаниями, к психосоматическим реакциям и сложностям в построении близких отношений. Когда родитель спокойно принимает эмоциональную бурю ребенка, он создает безопасное пространство, в котором малыш учится: - Распознавать и называть свои эмоции. - Понимать, что любые чувства приемлемы. - Находить здоровые способы выражения сильных переживаний. Как это выглядит на практике? Ситуация: Малыш упал, ударился и сильно испугался. Ему больно и страшно. Вместо: «Не плачь из-за ерунды!», «Я же тебе говорила, не беги!», «Ничего страшного, до свадьбы заживет». Попробуйте так: 1. Подойдите и установите контакт: Присядьте на его уровень, можно взять на руки. 2. Назовите его чувства: «Тебе очень больно и страшно, да? Я вижу, как ты испугался». 3. Валидируйте эмоцию: «Плакать, когда больно и страшно - это нормально. Я бы тоже расстроился». 4. Предложите телесный контакт и безопасность: Обнимите, погладьте. «Я с тобой, я тебя защищу. Давай подуем на коленку, и станет легче». Вы не отрицаете его боль, а помогаете ее пережить, становясь тем самым «контейнером», который перерабатывает и делает эту эмоцию выносимой. Развивая этот навык у себя, мы дарим нашим детям бесценный подарок - умение быть в контакте с собой и своими чувствами на протяжении всей жизни. А это и есть основа настоящего, крепкого здоровья. Берегите себя и своих близких! #ЕслиХочешьБытьЗдоров #МБДОУ22НОВОРОССИЙСК