📵Гаджеты и сон дошкольника: связь, о которой забывают родители.
📵Гаджеты и сон дошкольника: связь, о которой забывают родители. Казалось бы, всего полчаса мультиков перед сном — что тут страшного? А потом малыш ворочается до одиннадцати и капризничает с утра. Дело не в «вредности» экрана как такового, а в том, как он влияет на детский сон. ✅Вот три простых правила, которые реально помогают. Первое — за час до сна убираем экраны совсем. Синий свет тормозит выработку мелатонина, и мозг ребёнка просто не понимает, что пора спать. Второе — заменяем мультик на спокойный ритуал: тёплая ванна, книга, тихая беседа. Малышу нужен сигнал «день закончился», и лучше, если это будет объятие, а не планшет. Третье — никаких экранов в кровати и в детской. Если телевизор стоит у стены напротив дивана, где засыпает ребёнок, он всё равно краем глаза следит за мельканием. Попробуйте хотя бы неделю — и вы удивитесь, насколько спокойнее станут вечера.