Алиса — 7 июня 2026 г. в 05:57:40.130
Алиса ☀️ Жара на улице — а безопасность — в приоритете! ☀️ Летом мы так любим проводить время на свежем воздухе… Но зной таит опасность, особенно для малышей — их организм быстрее перегревается. 💔 🛡️ Как защитить себя и близких? Ловите шпаргалку: 🕰️ Гуляйте с умом. Лучшее время — до 11:00 и после 16:00. В пик жары лучше держаться в тени! 🧢 Головной убор — обязательно! Панама или кепка спасёт от прямых солнечных лучей. 💧 Вода — наш лучший друг. Давайте детям попить каждые 20–30 минут. И сами не забывайте! Только без ледяных напитков — лучше прохладные, не слишком холодные. 👕 Одежда по погоде. Лёгкая, свободная, из натуральных тканей и светлых оттенков — идеально! 🚗 Ни в коем случае не оставляйте детей в машине! Даже на пару минут — салон нагревается молниеносно. 🥗 Лёгкий рацион. Овощи, фрукты, рыба и курица — то, что нужно в жару. А от жирной и жареной еды пока лучше отказаться. ❄️ Комфортный микроклимат дома. Проветривайте или используйте кондиционер, но не делайте слишком холодно — резкие перепады температур ни к чему. ❤️ Берегите себя и своих близких!