МБДОУ «Центр развития ребенка - детский сад 42» г.Находка
Лайфстайл · 16 июля 2026 г.
Спите? Надо спать! 😴 — 16 июля 2026 г. в 22:41:17.235
Спите? Надо спать! 😴 Маленькие исследователи растут не по дням, а по часам. И в прямом смысле: пока малыш сладко сопит в кровати, его организм выполняет самую важную работу — растёт и набирается сил. Именно во сне вырабатывается соматотропный гормон, отвечающий за рост. Поэтому полноценный отдых — это не прихоть, а жизненная необходимость. Для взрослых сон тоже не менее важен. Ведь только выспавшийся родитель способен сохранять спокойствие и с радостью встречать новый день, полный детских открытий. Когда мама и папа высыпаются, они легче справляются с эмоциями, лучше понимают ребёнка и просто чувствуют себя бодрее. ℹ️ Несколько простых советов для здорового сна всей семьи: — Проветривайте комнату перед сном: прохлада и свежий воздух помогают уснуть быстрее. — Затемняйте окна: темнота способствует выработке мелатонина. — Уберите гаджеты за час до укладывания — синий свет бодрит и мешает засыпанию. — Соблюдайте ритуал: купание, чтение сказки, колыбельная — так малыш настроится на отдых. Сон — это ресурс, который восстанавливает и детей, и взрослых. Заботясь о сне ребёнка, родители заботятся и о себе. А это значит, что утро будет добрым, а день — радостным 🥰