🌡Аномальная жара пришла в Вологодскую область — 20 мая 2026 г. в 06:13:49.564
🌡Аномальная жара пришла в Вологодскую область По данным синоптиков, с 18 по 22 мая в Вологде и большинстве западных и центральных округов области ожидается аномально жаркая погода. Отклонение среднесуточной температуры составит 7 градусов и более в сторону тепла. На востоке региона жара установилась уже с 15 мая и продержится до 23 мая. Как пережить этот период без вреда для здоровья? Простые, но очень важные правила напомнила Татьяна Тяпайкина — заместитель главного врача по медицинской части поликлиники №7 Череповца, главный внештатный терапевт и врач общей практики Минздрава Вологодской области. ✔ Пейте воду в течение дня (не газировку и не сладкие соки). ✔ Избегайте солнца с 12:00 до 16:00 — это пик активности. ✔ Носите светлую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор. ✔ Ешьте легкую пищу: овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты. ✔ Проветривайте квартиру утром и вечером, днем окна и шторы лучше держать закрытыми. ✔ Тренировки и активные дела перенесите на утро или вечер. ✔ Не переохлаждайтесь под кондиционером после улицы — это опасно для сосудов. ☝ Особое внимание — людям с хроническими заболеваниями. Следите за артериальным давлением, общим самочувствием и строго соблюдайте режим приёма препаратов, назначенный врачом. #Объясняем_Вологодскаяобласть