ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД
ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД 🍁 Осень — время простуд… Но риск ОРВИ можно снизить! Вот простые советы для родителей по профилактике простудных заболеваний у детей:🧼 Соблюдайте гигиену. Приучите ребёнка мыть руки после улицы, перед едой и после контакта с общими поверхностями. Если нет воды — используйте антисептик. Объясните малышу, что не стоит трогать лицо грязными руками.😷 Минимизируйте риски заражения. По возможности избегайте мест с большим скоплением людей. Если в семье кто‑то заболел — изолируйте больного, выделите ему отдельную посуду и полотенца, используйте маски. 🍎 Укрепляйте иммунитет. Разнообразное питание с сезонными овощами, фруктами, рыбой и мясом поможет поддержать защитные силы организма. Ограничьте фастфуд, сладости и жирное.🏃♂️ Добавьте активности. Делайте вместе зарядку, гуляйте на свежем воздухе, одеваясь по погоде — и переохлаждение, и перегрев вредны. 💤 Следите за режимом сна. Ребёнку 5 лет нужно около 13 часов сна, в 6–7 лет — 12 часов. Полноценный отдых — важная часть защиты от болезней. 💦 Поддерживайте слизистые. Промывайте ребёнку нос солевым раствором и приучите полоскать горло — это помогает удалять вирусы и бактерии.