Всем доброе утро! Памятка для мамы: питьевой режим летом 🌞💧 — 8 июля 2026 г. в 00:44:12.940
Всем доброе утро! Памятка для мамы: питьевой режим летом 🌞💧 Летом организм ребенка теряет больше жидкости из-за жары и активных игр. Чтобы избежать обезвоживания, важно регулярно предлагать ребенку пить. Что лучше пить? ✅ Чистую питьевую воду — лучший выбор. ✅ Компоты без большого количества сахара. ✅ Морсы домашнего приготовления. ✅ Несладкий чай (по возрасту). ❌ Не рекомендуется: • сладкие газированные напитки; • пакетированные соки в большом количестве; • энергетические напитки; • слишком холодные напитки. Как правильно поить ребенка? • Предлагайте воду каждые 20–30 минут, даже если ребенок не просит пить. • На прогулку обязательно берите бутылочку с водой. • После активных игр и физических нагрузок предложите несколько глотков воды. • В сильную жару увеличьте количество питья. Признаки того, что ребенку не хватает жидкости ⚠ Сухие губы и язык. ⚠ Редкое мочеиспускание. ⚠ Темная моча. ⚠ Вялость, сонливость. ⚠ Жалобы на головную боль или головокружение. При появлении этих признаков необходимо дать ребенку воду небольшими порциями. Если состояние ухудшается или появляются высокая температура, многократная рвота или сильная слабость — обратитесь к врачу. Полезные советы 🌿 Пусть вода всегда будет в свободном доступе. 🌿 Показывайте личный пример — пейте воду вместе с ребенком. 🌿 Не ждите появления чувства жажды — лучше пить понемногу, но регулярно. 🌿 В жаркие дни выбирайте легкую одежду и старайтесь гулять утром или вечером. Помните: достаточное количество жидкости помогает поддерживать хорошее самочувствие, активность и настроение ребенка в летний период!