Больше 22 градусов на улице, а вам нужно работать на солнце? Спойлер: организму это не ... — 16 июня 2026 г. в 13:05:00.267
Больше 22 градусов на улице, а вам нужно работать на солнце? Спойлер: организму это не понравится. Лето в Югре бывает по-настоящему жарким, и работа на открытом воздухе в такие дни — это серьезное испытание. Перегрев и тепловой удар могут случиться незаметно, лишая сил и угрожая здоровью. Мы подготовили простую инструкцию, как защитить себя и коллег в пик летней активности. ✅ 5 правил безопасности для тех, кто работает на улице: ⦁ Обманите солнце: планируйте самые тяжелые задачи на утро (до 11:00) и вечер (после 16:00). С 12:00 до 15:00 лучше устроить сиесту в тени или прохладном помещении. ⦁ Пейте воду правильно: делайте пару глотков каждые 15–20 минут, не дожидаясь жажды. Газировку и кофе — в сторону, они только выводят влагу. Выбирайте чистую воду или минералку. ⦁ Смените гардероб: носите свободную одежду из хлопка или льна светлых тонов и обязательно надевайте головной убор. ⦁ Прячьтесь в тень: организуйте рабочее место под навесом или зонтом, а кожу защищайте кремом с SPF 30 и выше. ⦁ Слушайте свое тело: головокружение, тошнота, частый пульс и головная боль — это сигналы SOS. Немедленно прекратите работу и уйдите в тень. ❗ Что делать, если коллеге стало плохо? Если человек теряет сознание, а его кожа горячая и сухая, срочно вызывайте скорую помощь! До приезда врачей уложите пострадавшего в тень, приподнимите ему ноги и положите холодные компрессы на шею и лоб.