с 4 по 10 мая 2026 года проводится Неделя здорового долголетия
с 4 по 10 мая 2026 года проводится Неделя здорового долголетия Долголетие — это здорово, но еще лучше — когда эти годы прожиты в ясном уме, без болезней и с активностью. Как этого добиться? Врачи напоминают 8 простых правил, которые работают в любом возрасте, но особенно важны после 50–60 лет: 1. Следите за давлением и холестерином – главная защита от инсультов и инфарктов. 2. Двигайтесь – ходьба (10 000 шагов) или гимнастика 30 минут в день. 3. Питайтесь умно – меньше соли и сахара, больше овощей и рыбы. 4. Дружите с головой – читайте, учите стихи, разгадывайте кроссворды (тренировка памяти = защита от деменции). 5. Общайтесь – социальные связи продлевают жизнь не меньше спорта. 6. Откажитесь от курения – легкие и сосуды скажут спасибо. 7. Проверьте дом – убрать коврики-скользяшки от падений, хорошее освещение. 8. Прививайтесь – от гриппа и пневмококка (по назначению врача). Будьте здоровы, берегите себя и близких!
Канал в каталоге Максиметера
86 подписчиков · Школы и вузы