ОРГАНИЗАЦИЯ РЕЖИМА И ПРОГУЛОК — 3 июля 2026 г. в 11:49:09.350
ОРГАНИЗАЦИЯ РЕЖИМА И ПРОГУЛОК Планируйте прогулки. Старайтесь выходить на улицу до 11 часов утра или после 17 часов вечера, когда солнце не такое активное. В период с 12 до 16 часов лучше вообще не находиться на открытом солнце. 39.rospotrebnadzor.rugcheb-obraz.cap.ru Используйте теневые навесы. На территории каждой групповой площадки должен быть установлен теневой навес (площадь — не менее 1 м² на одного ребёнка). base.garant.ru Ограничивайте физическую активность. В пик жары сократите время активных игр на улице. Лучше проводить спокойные занятия в тени. 39.rospotrebnadzor.ruinfourok.ru Одежда и защита от солнца Выбирайте правильную одежду. Она должна быть лёгкой, свободной, из натуральных тканей (хлопок, лён) и светлых тонов. 39.rospotrebnadzor.rugcheb-obraz.cap.ru Обязательно надевайте головной убор. Шляпы, панамы или кепки из светлых материалов защитят голову и шею от перегрева. 39.rospotrebnadzor.rukolokolcik.yanao.ru Используйте солнцезащитный крем. Наносите средство с подходящим SPF перед выходом на улицу и обновляйте каждые два часа. gcheb-obraz.cap.ru Не разрешайте бегать босиком по асфальту — он сильно нагревается. maam.ruinfourok.ru Питьевой режим и питание Обеспечьте постоянный доступ к питьевой воде. Предлагайте детям воду регулярно, даже если они не просят. В жару потребность в жидкости возрастает в 1,5–2 раза. gcheb-obraz.cap.ru39.rospotrebnadzor.ru Избегайте сладких и слишком холодных напитков. Они могут усилить обезвоживание. Лучше предлагать воду, несладкие компоты, морсы, некрепкий чай. 39.rospotrebnadzor.rugcheb-obraz.cap.ru Скорректируйте меню. Сделайте акцент на свежих овощах, фруктах и лёгких блюдах (отварных, приготовленных на пару) БЕРЕГИТЕ ДЕТЕЙ