🔊 Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
🔊 Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Уважаемые родители! На этой неделе мы говорим о самом главном — о здоровье сердца. И речь не только о взрослых: привычки, которые формируются в детстве, определяют здоровье на всю жизнь. 🤷🏼♀️Почему это важно для дошкольников? ▪️ Детские пищевые привычки переходят во взрослую жизнь. ▪️ Малоподвижный образ жизни и гаджеты — факторы риска уже сейчас. ▪️ Здоровое сердце — это энергия, хорошее настроение и крепкий иммунитет. Что можем сделать мы — взрослые? ✅ Питание: 🔹Больше овощей, фруктов и круп. 🔹Меньше сладостей, фастфуда и газировки (сладкие напитки — главный враг). 🔹Режим: 3 основных приёма пищи + 2 перекуса. ✅ Движение: 🔹Минимум 1 час активных игр в день. 🔹Замените час мультиков на прогулку или зарядку. 🔹Ходите пешком — это лучшая кардиотренировка! ✅ Режим и сон: 🔹Ложиться спать не позже 21:00 (важно именно до 21:00). 🔹Ограничьте экранное время до 30–40 минут в день. ✅ Эмоции: 🔹Спокойная обстановка дома — залог здоровой нервной системы и сердца. 🔹Обнимайте детей чаще — это полезно для сердца! Помните: здоровое сердце ребёнка начинается с ваших привычек сегодня! #ПросвещениеЖуравушка