Не ждите, пока станет плохо: как уберечь сердце в 30-градусную жару — 8 июня 2026 г. в 04:58:16.222

Не ждите, пока станет плохо: как уберечь сердце в 30-градусную жару Лето — время солнца, дач и, к сожалению, традиционного роста обращений к врачам от пациентов. Когда столбик термометра уверенно переваливает за +30, наши специалисты работают в усиленном режиме. И цифры это подтверждают. За минувшую пятницу, 7 июня, бригады скорой помощи Клинической больницы № 42 приняли 21 вызов от пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выезжали не только в город, но и на садовые участки. Оказывали помощь мужчине с тепловым ударом. А в неврологическое отделение с острым нарушением мозгового кровообращения госпитализировали несколько человек — прямо «с грядок». Это не метафора, к сожалению. По прогнозам синоптиков, жаркая погода задержится. Поэтому напоминаем простые, но жизненно важные правила, которые помогут избежать беды. Как пережить жару без потерь для здоровья: 🥗Еда Уберите из рациона тяжёлую, жирную и солёную пищу. Она создаёт лишнюю нагрузку на сердце и сосуды. Переходите на лёгкие продукты: овощи, фрукты, зелень. Ешьте по чуть-чуть, но чаще. 💧Питьё Вода, морсы, фиточаи — без сахара и без газа. Пейте регулярно, не дожидаясь чувства жажды. Это поможет избежать сгущения крови и перегрева. 🧑‍🌾Дачникам — особое внимание. Работа на участке в жару — зона риска, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Запомните главные «нельзя» и «нужно»: ❌ Не полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову — это резко повышает давление и может спровоцировать инсульт. ❌ Не работать долго без перерыва. Каждые 40 минут — 20 минут отдыха в тени. ❌ Не искать спасения в холодной воде. Резкий спазм сосудов от ледяного душа или купания в водоёме может привести к приступу стенокардии или даже инфаркту. ✅ Работайте на участке до 11 утра и после 16 часов. В самое пекло — отдыхайте в прохладе. ✅ Всегда носите головной убор. ✅ Держите под рукой препараты, назначенные врачом. Сердечникам и гипертоникам — не забывать принимать их даже в выходные. ✅ Курильщикам — постараться ограничить количество сигарет. Никотин в жару особенно опасен для сосудов. Если почувствовали слабость, головокружение, тошноту, боль в груди — немедленно прекратите работу, сядьте в тень, вызовите скорую по номеру 103 или 112. Берегите себя. Мы хотим, чтобы ваше лето было здоровым. #КБ42 #Жара #СкораяПомощь #СердечноСосудистыеЗаболевания #ДачаБезРиска #Профилактика #Зеленогорск #ЗдоровоеЛето