Летом у детей снижается аппетит из-за жары, а потребность в жидкости возрастает. Перене... — 15 июля 2026 г. в 22:48:00.965
Летом у детей снижается аппетит из-за жары, а потребность в жидкости возрастает. Перенесите основные приемы пищи (обед) на более прохладные утренние или вечерние часы. Рацион должен быть легким, богатым сезонными овощами и ягодами, а также включать достаточное количество чистой воды. Основные правила для детского летнего меню: Питьевой режим: Давайте ребенку чистую негазированную воду каждый час. Ограничьте сладкие пакетированные соки — они не утоляют жажду. Легкие белки: В жаркие дни лучше отказаться от тяжелого жирного мяса в пользу нежирной рыбы, творога, кефира или натурального йогурта. Правило одной порции: Не готовьте впрок. Скоропортящиеся продукты (особенно молочные, супы и салаты) должны быть всегда свежими, чтобы избежать кишечных инфекций. Свежие витамины: Обязательно мойте все фрукты, ягоды и овощи перед подачей. Для лучшего усвоения полезных веществ делайте детям салаты с добавлением небольшого количества растительного масла.