☀️ Памятка: как пережить жару с комфортом — 30 июля 2026 г. в 13:30:33.121
☀️ Памятка: как пережить жару с комфортом Друзья, на улице очень жарко! Чтобы прогулки оставались в радость, а самочувствие было отличным, напоминаем простые правила: 💧 Пейте больше воды. Не ждите жажды! Носите с собой бутылочку чистой воды. 🧢 Головной убор — обязательно. Кепка, панама или косынка защитят от перегрева. 👕 Выбирайте одежду из натуральных тканей. Хлопок и лен позволяют коже дышать. ⏱️ Избегайте солнца в пик. С 12:00 до 16:00 лучше оставаться в тени или прохладном помещении. 🍦 Легкое меню. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и легким блюдам. 🧴 Защита кожи. Используйте солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Важно: если ребенок стал вялым, жалуется на головную боль или тошноту — немедленно уйдите в тень, умойте лицо прохладной водой и дайте попить. Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет безопасным! ☀️😎 #ОбразованиеСР