Основные действия при ощущении, что тонете: — 11 июня 2026 г. в 04:29:13.491
Основные действия при ощущении, что тонете: Не барахтайтесь. Перевернитесь на спину, выплюньте воду, сделайте глубокий вдох, успокойтесь и отдохните, лёжа на спине. Вода удержит вас. Отдохнули? Теперь можно медленно и спокойно доплыть до берега или позвать на помощь. Освободитесь от одежды, если она тянет вниз. Если одежда не мешает, снимать её не нужно — даже намокшая одежда снижает переохлаждение. Старайтесь плыть в направлении берега или места, где можно за что-нибудь ухватиться (камень, торчащее из воды бревно, дерево) или хотя бы держаться на поверхности воды. Если течением относит вниз, не сопротивляйтесь и не тратьте силы. Главное — держаться на поверхности воды и ждать удобного случая за что-нибудь ухватиться или выбраться на мелководье. Если заплыли слишком далеко, устали и испугались, что не сумеете вернуться, поможет умение отдыхать на воде: лягте на спину, расправьте ноги и руки, расслабьтесь и отдохните 2–3 минуты, лишь лёгкими движениями рук и ног помогая себе удерживаться в горизонтальном положении.