МБДОУ "ДЕТСКИЙ САД № 12 Д. МАЛАЯ КУЛИКОВКА" ОРЛОВСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО ОКРУГА
Лайфстайл · 7 сентября 2026 г.
🍂 Осень — всего пара недель, и погода начнёт меняться. Это самое время мягко подготов... — 7 сентября 2026 г. в 07:58:17.831
🍂 Осень — всего пара недель, и погода начнёт меняться. Это самое время мягко подготовить иммунитет дошкольника к сезону ОРВИ и гриппа. Питание играет тут одну из ключевых ролей: сезонные овощи и фрукты дают витамины, клетчатку и природные защитные вещества — и при этом лучше усваиваются, потому что «свои», местные и свежие. 🥕🍎 Что можно вводить в рацион дошкольника в конце августа: ✅ Морковь — источник бета‑каротина, который поддерживает защитные функции организма. Можно давать в виде тёртой моркови с каплей растительного масла — так витамин усваивается лучше. ✅ Свёкла — богата клетчаткой и микроэлементами, помогает пищеварению. Подойдёт в виде нежного пюре или в салате. ✅ Кабачок — лёгкий и гипоаллергенный овощ, хорош для супов, запеканок и рагу. ✅ Яблоки — один из самых безопасных и полезных фруктов для детей: содержат пектин и витамин C. Лучше выбирать местные сорта и подавать запечёнными или тёртыми. ✅ Груши — мягко действуют на желудок, дают энергию. Важно давать спелые плоды и начинать с небольших порций. ✅ Чёрная смородина — настоящий чемпион по витамину C. В свежем виде, в морсе или в небольшом количестве в йогурте. ✅ Крыжовник — ещё один сезонный источник витаминов; можно добавлять в компот или творог. 💡 Важно: новые продукты вводите по одному, небольшими порциями, чтобы отследить реакцию. Если у ребёнка есть склонность к аллергии — обязательно проконсультируйтесь с педиатром. А какие сезонные лакомства любит ваш малыш? Делитесь в комментариях! 😊