🏃 С 24 по 30 августа — Неделя популяризации активных видов спорта!
🏃 С 24 по 30 августа — Неделя популяризации активных видов спорта! Это ежегодная масштабная просветительская кампания Минздрава РФ, главная цель которой — напомнить: движение — это основа здоровья и долголетия. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) сегодня — один из главных факторов риска развития серьезных заболеваний. Недостаток движения увеличивает риск: -ишемической болезни сердца на 30% -сахарного диабета 2 типа на 27% -рака толстой кишки и молочной железы на 21–25% Хорошая новость: предотвратить это просто! ВОЗ рекомендует уделять минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной физической активности в неделю. Начните с малого: 🚶♀ Ежедневные пешие прогулки (в день рекомендовано 10 000 шагов) 🚲 Велосипед или прогулки на лыжах 🏊 Плавание или танцы 🧘 Утренняя гимнастика Важно: перед началом занятий, особенно если вы давно не тренировались, проконсультируйтесь с врачом. Сделайте шаг к активной жизни уже сегодня!