🍂 5 правил здоровой осени
🍂 5 правил здоровой осени Осень — время золотых листьев и простуды. Чтобы наши воспитанники из «Золотого петушка» были бодрыми, ловите короткую памятку для родителей: 1. 🍏 Еда. Давайте больше местного: тыкву, яблоки, груши. Обязательны мясо, рыба и кисломолочка. С заморскими фруктами осторожнее — они часто вызывают аллергию. 2. 🧥 Одежда. Одевайте ребенка по погоде, а не по календарю. Главный враг — это пот. Проверяйте шею сзади: если горячая и влажная — ребенку жарко. 3. 😴 Режим. Засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время. Недосып — открытая дверь для вирусов. 4. 🧼 Гигиена. Моем руки с мылом сразу после улицы. Это простое правило спасает от 80% осенних инфекций. 5. 💧 Воздух. Когда включат батареи, проветривайте комнату и увлажняйте воздух (повесьте на батарею мокрое полотенце или включите увлажнитель). Сухая слизистая не защищает от микробов.🧡