В рамках Недели информирования о важности движения (8–14 июня) делимся с вами главными ... — 9 июня 2026 г. в 06:20:34.616
В рамках Недели информирования о важности движения (8–14 июня) делимся с вами главными тезисами. 🏃Движение — это жизнь! Даже небольшая активность лучше, чем её полное отсутствие. Малоподвижный образ жизни вредит здоровью: слабеют мышцы, сердце быстрее устаёт, снижается иммунитет и работоспособность. ✅ Что даёт регулярная физкультура? Снижает риск: сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, ишемия), нарушений дыхания и обмена веществ (ожирение, подагра), атеросклероза и тромбов. 🎯 Норма на неделю 150 минут умеренной (ходьба, зарядка, игры) или 75 минут интенсивной нагрузки (бег, активные танцы, спорт). Комбинируйте в удовольствие! ⚠️ И ещё: профилактика диабета В материалах есть важная памятка «Сахарный диабет. Знай и действуй». Факторы риска: сидячий образ жизни, лишний вес, нездоровое питание, стресс. Что делать: не переедать, меньше сладкого и жирного, двигаться каждый день, не нервничать по пустякам, раз в год проверять уровень сахара. Помните: раннее выявление диабета спасает от серьёзных осложнений. Давайте показывать детям пример — бегать, прыгать, гулять. Пусть активность будет семейной привычкой! 💚 С заботой о здоровье, ваш детский сад