Летом родителям часто хочется отменить все правила. Кажется, что лучший отдых для детей... — 23 июня 2026 г. в 03:33:34.024
Летом родителям часто хочется отменить все правила. Кажется, что лучший отдых для детей – это абсолютная свобода от будильников, правил и обязанностей. Однако резкий отказ от режима – это сильный стресс для детского организма. Особенно уязвимы в этой ситуации дошкольники. Советы от ведущего научного сотрудника Института воспитания, кандидатом педагогических наук Анны Викторовны Бояринцевой Режим – это здоровье! 5 основ летнего режима дня: Контроль времени сна и бодрствования. Дети в возрасте 3-5 лет спят 11-12,5 часов, из которых 2 часа приходится на дневной сон; Детям в возрасте 5-7 лет на ночной сон отводят 10 часов и 1,5 часа – на дневной. Помощь в засыпании. Иногда ребёнок летом не может уснуть в положенное ему время, потому что на улице ещё светло – в этом случае помогают настроиться на сон спокойная музыка и затемнение комнаты плотными шторам. Баланс активности. В подвижных играх, в ежедневных делах, в которых участвует дошкольник, нельзя допускать избыточной физической активности, длительного стояния, тяжёлой работы. Но и недостаток подвижности в течение дня тоже может помешать уснуть вечером. Долгие прогулки. Общая продолжительность пребывания ребёнка на воздухе летом не должна быть меньше 4 часов – педиатры считают это необходимым для выработки достаточного количества витамина D, насыщения лёгких кислородом и поддержания здоровья зрения и костно-мышечной системы. Комплексный подход. Правильный режим дня дошкольника включает в себя не только развлечения, игры и творческие занятия, но и посильную помощь взрослым, и закаливание.