Неделя борьбы с гипертонией ГИПЕРТОНИЯ – одно из самых распространенных заболеваний сер... — 15 мая 2026 г. в 10:30:26.204
Неделя борьбы с гипертонией ГИПЕРТОНИЯ – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы ВОЗ рекомендует считать нормальным артериальное давление, не превышающее показатели 140/90 мм рт. ст. Различают 3 стадии гипертонии: 140-159/90-99 мм рт. ст. (I стадия); 160-179/100-109 (II); 180 и выше/110 и выше (III). КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЕДУТ К ГИПЕРТОНИИ ️ Стресс – один из определяющих факторов риска в возникновении гипертонии. Частые и сильные стрессы рано или поздно приводят к стойкому высокому давлению. ️ Эндокринные особенности. Более склонны к повышению давления мужчины зрелого возраста, женщины в климактерическом периоде и люди, с патологией гипофиза и надпочечников. ️ Пищевой фактор. Лица, потребляющие большое количество поваренной соли, часто страдают высоким давлением. Это связано с задержкой натрия в организме, что провоцирует появление отеков, сужение сосудов и повышение объема циркулирующей крови. ️ Избыточный вес, который встречается почти у половины больных. ️ Важное значение имеет и генетика. Установлено, что у детей, родители которых страдают гипертонией, заболевание возникает в 2,5 раза чаще. ️ Вредные привычки. Табак, алкоголь, а также кофе в большом количестве являются мощными стимуляторами работы сердца и кровеносных сосудов, а значит, – увеличения показателей артериального давления. ПРОФИЛАКТИКА Чтобы предохранить себя от гипертонии и её последствий, важно соблюдать несколько несложных правил: ️ систематически измерять давление; ️ хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр в поликлинике по месту прикрепления; ️ полноценно спать и отдыхать; ️ ограничить потребление животных жиров, соли, чая, кофе, какао; ️ не курить и не пить алкоголь; ️ быть физически активным, заниматься физкультурой и спортом. Здоровый образ жизни и регулярный прием лекарственных препаратов –основа успеха в борьбе с высоким давлением. Берегите себя и будьте здоровы!Риск развития гипертонии напрямую зависит от питания. Узнайте о продуктах, которые влияют на артериальное давление. Включите в рацион понравившиеся позиции из первой карточки и ограничьте количество того, что указано на второй. ️ Перед изменениями в питании проконсультируйтесь со специалистом. , если придерживаетесь здорового питания.