❤Стартовала Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, которая приурочена к М... — 10 августа 2026 г. в 17:10:16.452
❤Стартовала Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, которая приурочена к Международному дню здорового сердца — 11 августа. ✅ Несколько полезных советов с утра, чтобы уже начать внедрять их в свою жизнь: 🏃♂ДВИГАЙТЕСЬ. Не обязательно спортзал: подойдут прогулки, скандинавская ходьба, плавание, танцы. Достаточно 150 минут умеренной активности в неделю. 🥒ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО. Больше овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых, орехов. Меньше фастфуда, соли, сахара и трансжиров. ВОЗ рекомендует минимум 400 г овощей и фруктов в день. ⛔ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. Курение сужает сосуды и повышает риски для сердца. 💤СЛЕДИТЕ ЗА СТРЕССОМ И СНОМ. Хронический стресс и недосып — серьёзные нагрузки на сердце. 🏥ПРОХОДИТЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ. Диспансеризация, контроль давления, холестерина и глюкозы помогают вовремя заметить отклонения. ❓Какой шаг к здоровью сердца Вы готовы сделать уже сегодня?