Виды закаливания — 29 июня 2026 г. в 07:41:21.351
Виды закаливания Закаливание воздухом (аэротерапия). Включает прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны. Улучшает терморегуляцию, насыщает организм кислородом, укрепляет нервную систему. Закаливание солнцем (гелиотерапия). Дозированное воздействие солнечных лучей стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему и повышает уровень витамина D. Закаливание водой. Водные процедуры включают обтирание, обливание, контрастный душ, купание в открытых водоёмах. Один из самых эффективных методов. Хождение босиком. Стимулирует биологически активные точки на стопах, что улучшает работу внутренних органов, повышает иммунитет и снижает риск простудных заболеваний. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! Лето - самый лучший период для начала закаливающих мероприятий.