🩷 В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объ... — 11 августа 2026 г. в 02:03:40.430
🩷 В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний с 10 августа по 16 августа 2026года. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний. Любая инфекция – бактерии или вирусы – вырабатывают токсические вещества, которые оказывают токсическое влияние на сердце, на структуру миокарда и могут приводить к миокардиту или воспалению сердечной мышцы. Наиболее опасные из них – вирус гриппа и стрептококковая инфекция. Многие недуги и осложнения инфекций можно предотвратить, скорректировав образ жизни. К сердечно-сосудистым заболеваниям и респираторным инфекциям это тоже относится. Прежде всего, стоит отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания, постараться исключить стресс, соблюдать режим труда и отдыха, не забывать о физической активности. Физическая активность – лучший друг сердца. Умеренная и регулярная физическая активность — основной способ поддерживать здоровье, укреплять сердце и сохранять бодрость. Физическая активность помогает: Укрепить сердечную мышцу. Снизить артериальное давление. Повысить уровень полезного холестерина (HDL). Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний инфарктов. 5 важных правил для здоровья сердца: 30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение; овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»; сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии; меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин; вода– обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. Бере гите себя! Откажитесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!