☀️ В жаркую погоду возрастает риск солнечного удара — опасного состояния, вызванного дл... — 11 июня 2026 г. в 08:03:11.178
☀️ В жаркую погоду возрастает риск солнечного удара — опасного состояния, вызванного длительным воздействием прямых солнечных лучей на голову и тело. ❗️МЧС Брянской области напоминает о мерах предосторожности в жаркую погоду: 🔸Ограничьте пребывание на солнце в самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00. 🔸Носите головной убор (панаму, шляпу, кепку) и лёгкую одежду из натуральных тканей светлых цветов. 🔸Пейте достаточно воды — не менее 2 литров в день. Выбирайте воду без газа, несладкий чай, морс или отвар шиповника. 🔸Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару. Делайте перерывы в тени каждые 30–40 минут. 🔸Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF-фактором для защиты кожи. 🔸Откажитесь от алкоголя, кофе и сладких газированных напитков — они усиливают обезвоживание. 🔸Питайтесь легко: отдавайте предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам. Ограничьте жирную и тяжёлую пищу. 🔸По возможности оставайтесь в прохладных помещениях с хорошей вентиляцией. ☎️ телефон экстренных служб «112»