💥Рубрика "Полезные советы"💥 — 8 июня 2026 г. в 14:59:05.278
💥Рубрика "Полезные советы"💥 С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности ✨Регулярная физическая нагрузка — важная часть здорового образа жизни. Она помогает сохранять хорошее самочувствие, снижает риски развития многих заболеваний и поддерживает психоэмоциональное состояние. ‼️ Рекомендации ВОЗ для взрослых: ✅ не менее 150–300 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю либо ✅ 75–150 минут интенсивной нагрузки, ✅ силовые упражнения 2 раза в неделю. ‼️ Для детей и подростков норма выше — в среднем 60 минут активности ежедневно. ☝️Важно: перед началом новых тренировок при наличии хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом.
362 просмотров