Дышим, играем и снимаем напряжение: как мы сделали антистресс-тренажёр своими руками.
Дышим, играем и снимаем напряжение: как мы сделали антистресс-тренажёр своими руками. В арт-мастерской «Радуга эмоций» мы часто ищем способы совместить творчество и заботу о себе. На этот раз мы решили создать не просто поделку, а настоящего помощника в борьбе со стрессом и тревогой. И у нас получился удивительный дыхательный тренажёр, который помогает не только успокоиться, но и дарит положительные эмоции. За основу мы взяли самые обычные предметы, которые найдутся в каждом доме: бумажный стаканчик, пластиковую трубочку и одноразовую медицинскую перчатку. Как это работает? Принцип работы тренажера основан на самом естественном способе саморегуляции — дыхании. Когда ребёнок дует в трубочку, надетую на стакан, воздух наполняет перчатку, и она начинает медленно «расти», как живое существо. Чтобы заставить перчатку «дышать», нужно выдохнуть медленно, плавно и глубоко. Это автоматически переключает нервную систему из режима стресса в режим расслабления, который помогает замедлиться и прийти в равновесие. Попробуйте сделать такой тренажер вместе с ребёнком дома — это не только полезное, но и очень весёлое занятие, которое учит заботиться о своём эмоциональном состоянии через игру и творчество. #ЛетосПользой #дс98