МБДОУ "Детский сад компенсирующего вида № 20 "Чебурашка"
Образование · 22 мая 2026 г.
🌡Как обезопасить ребёнка в жаркие дни от солнечного и теплового удара🤪 — 22 мая 2026 г. в 16:33:51.249
🌡Как обезопасить ребёнка в жаркие дни от солнечного и теплового удара🤪 С наступлением жары дети особенно уязвимы к перегреву из-за незрелости системы терморегуляции. Солнечный и тепловой удары могут привести к серьёзным последствиям, поэтому важно соблюдать меры профилактики. 💧 ОСНОВНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ. ✅️Планируйте время прогулок. Избегайте нахождения на открытом солнце в период с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока. ✅Выбирайте правильную одежду. Одевайте ребёнка в лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) светлых тонов. ✅Используйте головной убор. Обязательно надевайте на ребёнка головной убор (панаму, шляпу, кепку) светлых тонов. ✅Соблюдайте питьевой режим. В жару количество выпиваемой воды должно увеличиваться в 1,5–2 раза по сравнению с обычным режимом. Берите с собой на прогулку бутылку с водой и предлагайте ребёнку пить чаще, чем обычно. ✅Применяйте солнцезащитные средства. Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF (рекомендуется SPF 20–30) на открытые участки кожи за 20–30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания. ✅Ограничьте физические нагрузки. Не допускайте интенсивных игр, прыжков на батуте и других активных занятий на открытом солнце в жаркую погоду. Лучше играть в спокойные игры в тени. ✅Контролируйте питание. В жару исключите из рациона ребёнка тяжёлую и жирную пищу — она даёт организму дополнительную нагрузку. Предпочтительнее свежие овощи, фрукты, варёная и парёная еда. ❗️Соблюдение этих мер поможет минимизировать риск солнечного и теплового удара у ребёнка летом❗️