МБДОУ - детский сад компенсирующего вида № 444, г. Екатеринбург
Образование · 26 августа 2026 г.
С 24 по 30 августа в Екатеринбурге проходит Неделя популяризации активных видов спорта. — 26 августа 2026 г. в 09:19:05.001
С 24 по 30 августа в Екатеринбурге проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Активные виды спорта способствуют продлению и улучшению ее качества. Регулярная физическая активность работников к поддержанию оптимального веса, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо-эмоциональное состояние. Основные рекомендации: ⚽ min 150-300 минут или min 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. ⚽ с целью получения дополнительных досуга преимуществ для здоровья увеличить время ⚽ умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; ⚽ при отсутствии возможности заниматься спортом в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными 🤸 Простые шаги для успешного начала: 👣 Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом. 🏃 Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут. 🤼 Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю. 💃 Выберите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание. 🧘 Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.