Трезвость — выбор сильных!
Трезвость — выбор сильных! С 7 по 13 сентября в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Приурочена она ко Всероссийскому дню трезвости, который отмечается 11 сентября.3 источника Давайте честно посмотрим на факты: • Цена рюмки. Потребление алкоголя ежегодно уносит сотни тысяч жизней. Это прямой путь к росту преступности, бытового насилия, травматизма и страшных цифр статистики ДТП. • Болезни без срока годности. Спиртное связано более чем с 200 заболеваниями. Оно бьет по сердцу, печени, поджелудочной железе и является доказанным фактором риска развития онкологии: рака пищевода, печени, толстой кишки и молочной железы. Важно помнить об этом риске, так как уровень знаний о связи алкоголя и рака остается низким. • Миф о «безопасной дозе». Его не существует. Любое количество этанола повышает риски для здоровья. • Правда об отравлениях. Опасно думать, что отравиться можно только «паленой» водкой из-под полы. Токсикологические исследования показывают обратное: причиной подавляющего большинства летальных исходов становится именно этиловый спирт. В большинстве случаев это обыкновенная легальная водка, выпитая в огромном количестве. На суррогаты приходится лишь небольшой процент смертей. • Почему мы тянемся к бутылке? Часто за этим стоят нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение и повышенная тревожность. Алкоголь не решает проблемы, а лишь создает новые, замыкая порочный круг зависимости. Как помочь себе и близким? Лучшая защита от стресса — не химическая анестезия, а здоровые привычки: Регулярные умеренные физические нагрузки (даже простая прогулка снижает уровень кортизола). Наличие хобби, которое увлекает и переключает внимание. Ограничение негативной информации в интернете и СМИ. Четкое планирование дня. Обращение за помощью к специалисту. Если вы чувствуете, что тревога или депрессия берут верх, не оставайтесь с этим один на один. В России работают региональные и муниципальные службы психологической помощи взрослым и детям. Обратиться туда можно бесплатно, анонимно и даже онлайн. Телефоны доверия действуют круглосуточно. Ваше здоровье — самая надежная инвестиция. Берегите себя и своих близких. #здоровыйобразжизни #ЗОЖ #проект #МБДОУкомпенсирующеговида486гЕкатеринбург