🔔 Пора бороться со стрессом — 14 июня 2026 г. в 04:47:42.822

🔔 Пора бороться со стрессом Продолжаем избавляться от стресса с помощью простых упражнений. Сегодня выпустим негатив 👇 Упражнение «Руки». Сядьте на стул, немного вытяните ноги и свесьте руки вниз. Представьте, что поток раздражения и усталости «вытекает» из кистей рук в землю. Визуализируйте, как он струится от головы к плечам, перетекает по предплечьям, достигает локтей, устремляется к кистям и через кончики пальцев просачивается вниз, уходит в землю. Ощутите теплую тяжесть, которая скользит по вашим рукам. Когда будете готовы закончить упражнение, слегка потрясите руками, избавьтесь окончательно от всех переживаний. Легко встаньте, пройдитесь по кабинету. Улыбнитесь себе и будьте уверены, что теперь день пройдет хорошо.