«Рыба — источник здоровья вашего ребёнка»
«Рыба — источник здоровья вашего ребёнка» Рыба — один из самых полезных продуктов для растущего организма. Она укрепляет здоровье, улучшает память и внимание, поддерживает физическое развитие ребёнка. Чем полезна рыба: белок — для роста и развития; омега-3 — для мозга и иммунитета; витамины A, D, E, группы B; кальций, фосфор, йод, железо, цинк. Рекомендации: рыба в меню — 2–3 раза в неделю; нежирные сорта: треска, минтай, хек, судак, горбуша; способы приготовления: варка, тушение, запекание, на пару. Важно: не заменяйте рыбу рыбными палочками и консервами; учитывайте индивидуальную переносимость; при отказе предлагайте рыбу в разных блюдах.
133 просмотров